[Xocde]文字を小文字、大文字に変換する

Xcodeで書かれたプログラムの文字を大文字or小文字に変換するにはどうすればいいのだろうか？

調べたところ、
「Edit」→「Format」→「Transformations」→「Make Upper Case」or「Make Lower Case」
を選択するればおｋ

ってか、ショートカットでできないのだろうか？

すっげー不便。